Tag: Omega3

Gezien ik iets doe wat niet mainstream is, krijg ik vaak niet meteen de steun die ik nodig zou hebben, integendeel. Dit leidt tot twijfel, angst en maakt het zeker niet gemakkelijker. Ik ga het dus beter volgen, iets wat ik vroeger niet deed en daardoor realiseer ik me dat er tekorten zijn.

De volgende resultaten zijn voor mij uit deze tests naar voren gekomen:

Cholesterolgehalte (referentiewaarde: labo 1 = < 190 / labo 2 = 140-220)

2013	2014	2015	2016	2017	2018	2019
195 mg/dl	170 mg/dl	144 mg/dl	161 mg/dl	150 mg/dl	171 mg/dl	167 mg/dl

Besluit: Cholesterol, variabel, in de goede zone en is geen probleem.

Vitamine D (referentiewaarde: labo 1 = 6,6 – 49,9 / labo 2 = 30-100)

2015	2016	2017	2018
44,4 ng/mL	39,5 ng/mL	43,8 ng/mL	39,7 ng/mL

Besluit: Vitamine D, afhankelijk van het labo is deze aan de lage kant, nu is geen probleem. Ik loop genoeg met weinig kleren buiten.

Het was pas in 2016, dus na 2 jaar experimenteren, dat ik vroeg om een meer gedetailleerde analyse op het gebied van eiwitten, calcium…………. en natuurlijk de zeer bekende vitamine B12.

Eiwitten / Proteines (referentiewaarde: labo 2 = 64-83 g/l)

2016	2017
73 g/L	75g/L

Besluit: Eiwitten/Proteïne is geen probleem, geen supplementen voor nodig. Denk ik dat vlees het enige is dat proteïne bevat?  Waar denk ik dat dieren hun eiwitten vandaan halen? Olifanten eten enkel planten. Er zijn veel plantaardige eiwitbronnen zoals boerenkool, noten, zaden, zaden, spinazie, broccoli, avocado, enz.

Calcium (referentiewaarde: labo 1 = 2,1-2,55 mmol/l / labo 2 = 8,6-10 mg/dl)

2016	2017	2018	2019
9,6 mg/dL	9,6mg/dL	2,31 mmol/l	2,37 mmol/l

Besluit: Calcium is geen probleem.

Vitamine B12 (referentiewaarde: labo 1 = >187 ng/l / labo 2 = 197-771 ng/l)

2016	2017	2018	2019
187 ng/L	183 ng/L	489 ng/L	604 ng/L

Besluit: B12, na de controle in 2016 lijkt dit niet zo goed te zijn en na mijn controle in 2017 verbetert het niet, dus begin ik van dan af supplementen van B12 te nemen.

Pas in 2018, als ik van arts verander, adviseert deze me om ook mijn omega-3-niveau te controleren. Eigenlijk begrijp ik niet echt waar het vandaan komt en hoe het goed is voor mij, nu hierop vertrouw ik de dokter (wat ik zeer weinig doe, waarschijnlijk tot groot ongenoegen van al mijn artsen die ik al heb gehad). Als er geen logische verklaring voor dit alles is, ben ik zeer moeilijk te overtuigen.

Omega-3 index (referentiewaarde: 2% (slecht) – 12% (goed))

2018	2019
3,12%	6,69%

Besluit: Gaat de goede richting uit, nu op kijken dat ik het met het eten neem, zodat het lichaam het nog beter opneemt. 

In de volgende blogposts ga ik verder in op het waarom, welke, waar te koop, hoe vaak te nemen, etc… van de supplementen die ik neem.

#voeding #supplementen #cholesterol #eiwitten #proteine #calcium #VitamineD #VitamineB12 #Omega3 #ikhebeendroom